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土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。メロンメロン。 [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか?

先ずはベジタブルファーストで。
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100gあたり19kcalですから、135gで約26kcal。
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袋を開いて、レンジでチン。
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さらに、ラーメン。
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こちらは454kcalです。
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海苔は、後から・・・。
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半分出来上がり。
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そしてここに、レンジでチンしたカット野菜を、どばっと投入して出来上がり。
190615ランチ9.JPG
合わせて約480kcalでしたので、見事クリアーです。
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今朝、ゴルフコンペの景品のメロンを頂きましたが・・・、まだ熟していませんでした。orz
190615メロン1.JPG

190615メロン2.JPG

昨夜の体重は、66.8kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、神ちゅーんず ~鳴らせ!DTM女子~(6/9)、のの湯(6/9)、いだてん~東京オリムピック噺(ばなし)~(6/9)、ラジエーションハウス~放射線科の診断レポート~(6/10)。
昨夜の風呂読書は、親鸞1 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本(これで1本終了)と、
190605白ワイン1.JPG
ごま焼酎 紅乙女を水割りダブルで1杯と、
190314ごま焼酎 紅乙女.JPG
そば焼酎 雲海を水割りダブルで1杯と、
190328そば焼酎 雲海.JPG
黒糖焼酎 高倉を水割りダブルで1杯。
190313黒糖焼酎 高倉.JPG
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コメント 9

ma2ma2

家系のラーメンってまだ食べた事無いです!

by ma2ma2 (2019-06-16 18:55) 

チャー

デザートにメロン ♪いいな〜
by チャー (2019-06-16 19:34) 

とし@黒猫

メロンは、入院しないと食べられません。
by とし@黒猫 (2019-06-16 21:02) 

みずき

海苔はこうやってついてくるんですね。
昔ながらの、海苔とメンマの入った
醤油ラーメンが食べたくなりました^^
by みずき (2019-06-16 22:32) 

こちさ

コンビニで売っているレンチンのラーメンって
食べたことないかも・・・。
写真で見ると美味しそうですね^^
by こちさ (2019-06-16 23:21) 

とまと

では残りの一つはもう少したってから食べる感じですね^^
by とまと (2019-06-16 23:43) 

tarou

お早うございます、榛名神社にコメントを
有難うございました。
2017年から始まった、文化財修復は
2025年まで続くそうです。

デザートメロン、カロリーが心配ですが
お口の中がサッパリしますね(^_^)v

by tarou (2019-06-17 07:01) 

ぼんさん

ラーメンだけで500kcal超えそうな感じでしたが、野菜もトッピングしてお見事です(^-^)
by ぼんさん (2019-06-17 08:17) 

viviane

ウルウル~のメロンが美味しそうです
私は少し硬めが好み^^
果物は朝の黄金・夜の鉛ですね 朝は体にも良い糖質を運んでくれます
by viviane (2019-06-17 15:45) 

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