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土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。新ポイントポンで51P。勇者君のビンゴで10G [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか?

先ずはベジタブルファーストで。
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34kcalです。
190817ランチ9.JPG
ドレッシングは、これ以外だとカロリーが本体を超えます。
190817ランチ7.JPG
23kcalです。
190817ランチ8.JPG
401kcalです。
190817ランチ1.JPG

190817ランチ10.JPG
買い置きの赤出汁味噌汁。(しょっちゅう買い足しています^_^)
190817ランチ2.JPG
36kcalです。
190817ランチ5.JPG

190817ランチ3.JPG

190817ランチ4.JPG
合わせて494kcalでしたので、クリアーです。
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ちょっと、良いこと!
190818ポイントポン51.png

190818勇者君のビンゴ.png

夏風邪かなぁ?身体がだるくて、頭痛と、喉の痛みがあります。

昨夜の体重は、68.2kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、ボイス 110緊急指令室(8/3)、記憶12('18/12/18)、べしゃり暮らし(8/3)、だから私は推しました(8/3)、それぞれの断崖(8/3)、まどろみバーメイド ~屋台バーで最高の一杯を。~(8/4)、いだてん~東京オリムピック噺(ばなし)~(8/4)。
昨夜の風呂読書は、親鸞3 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
190816白ワイン1.JPG
スコッチウィスキー アードベッグを水割りシングルで1杯と、
190429スコッチウィスキー アードベッグ.JPG
ジャパニーズウィスキー 富士山麓を水割りシングルで1杯。
190418ジャパニーズウィスキー 富士山麓.JPG
nice!(33)  コメント(7) 

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コメント 7

とし@黒猫

今日の夕食は、ファミマで済ませます!
そぼろにしようかな。
by とし@黒猫 (2019-08-18 19:07) 

みずき

うわっ、ドレッシングって意外と
カロリーあるんですね・・・
オリーブオイルとか美味しいけど、
ちょっと考えちゃいます^^;

by みずき (2019-08-18 22:44) 

たあさん

マスクして寝るといい感じですよ
by たあさん (2019-08-19 00:24) 

こちさ

体調いかがですか?
外が暑すぎて、クーラーをきかせているので、
私も喉が痛くなったり鼻水が出たり・・・。
でもひどくはならず何とか耐えています。

by こちさ (2019-08-19 00:33) 

トレンダー櫻井

ポイントポンで51ポイントはちょっと嬉しいですね(^^♪
by トレンダー櫻井 (2019-08-19 03:29) 

いっぷく

私はそういうときは葛根湯を服用します
by いっぷく (2019-08-19 04:45) 

ぼんさん

「ノンオイル」ドレッシングはカロリー削減の威力がありますね(^-^)
お体ご自愛下さい。
by ぼんさん (2019-08-19 11:17) 

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