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土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。 [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか?

先ずはベジタブルファーストで。
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さらに、封を切ってレンジでチンしたこれを、
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(19kcal×135g÷100g=25.65kcal)
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スープに入れて野菜を増し増しにしました。
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合わせて504.65kcalでしたので、ちょっぴりオーバーです。

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昨夜の体重は、67.2kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、びしょ濡れ探偵 水野羽衣(7/4)、コーヒー&バニラ(7/4)、御曹司ボーイズ(7/6)、仮面同窓会(7/6)、歌舞伎町弁護人 凛花(7/7)、ランウェイ24(7/7)、いだてん~東京オリムピック噺(ばなし)~(7/7)。
昨夜の風呂読書は、親鸞2 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
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スコッチウィスキー ラフロイグを水割りシングルで1杯と、
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アメリカンウィスキー ワイルドターキー(1ℓ)を水割りシングルで1杯と、
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アイリッシュウィスキー ジェムソンを水割りシングルで1杯。
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