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土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。 [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか?

先ずはベジタブルファーストで。^_^
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19kcal×135g÷100g=25.65kcal。
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レジでチンしました。
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買い置きの赤出汁インスタント味噌汁。
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36kcal。
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こん中に・・・、
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野菜増し増し。2/3パックぐらい入りました。
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444kcal。
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具と、
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ご飯に分かれていました。
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ご飯に具を載せて・・・、
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味噌汁に入りきらなかった野菜ミックス1/3パックほどを、野菜増し増し。
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しっかり混ぜていただきました。
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合わせて505.65kcalでしたので、ちょっぴりオーバーです。

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昨夜の体重は、67.4kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、まどろみバーメイド ~屋台バーで最高の一杯を。~( 7/14)、ランウェイ24(7/14)、いだてん~東京オリムピック噺(ばなし)~(7/14)、記憶3('18/12/5)、監察医 朝顔(7/15)、いつか、眠りにつく日(7/16)。
昨夜の風呂読書は、親鸞2 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
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そば焼酎 雲海を水割りダブルで1杯と、
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そば焼酎 十割を水割りダブルで1杯。
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