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土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。新ポイントポンで51P。勇者君のビンゴで10G [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか?

先ずはベジタブルファーストで。
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34kcalです。
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ドレッシングは、これ以外だとカロリーが本体を超えます。
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23kcalです。
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401kcalです。
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買い置きの赤出汁味噌汁。(しょっちゅう買い足しています^_^)
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36kcalです。
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合わせて494kcalでしたので、クリアーです。
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ちょっと、良いこと!
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190818勇者君のビンゴ.png

夏風邪かなぁ?身体がだるくて、頭痛と、喉の痛みがあります。

昨夜の体重は、68.2kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、ボイス 110緊急指令室(8/3)、記憶12('18/12/18)、べしゃり暮らし(8/3)、だから私は推しました(8/3)、それぞれの断崖(8/3)、まどろみバーメイド ~屋台バーで最高の一杯を。~(8/4)、いだてん~東京オリムピック噺(ばなし)~(8/4)。
昨夜の風呂読書は、親鸞3 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
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スコッチウィスキー アードベッグを水割りシングルで1杯と、
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ジャパニーズウィスキー 富士山麓を水割りシングルで1杯。
190418ジャパニーズウィスキー 富士山麓.JPG
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土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。 [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか?

先ずはベジタブルファーストで。
190810ランチ2.JPG

190810ランチ3.JPG
19kcal × 135g ÷ 100g = 25.65kcal
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レンジでチンしておきます。
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買い置きの赤出汁味噌汁。
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36kcal。
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レンジでチンした野菜ミックスを2/3程入れて、野菜増し増し。
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レンジでチンした野菜ミックスを残りの1/3程入れて、野菜増し増し。
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しっかりかき混ぜて出来上がり。
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合わせて524.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。

昨夜の体重は、67.0kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、まどろみバーメイド ~屋台バーで最高の一杯を。~(7/28)、ランウェイ24(7/28)、記憶8('18/12/12)、いだてん~東京オリムピック噺(ばなし)~(7/28)、ノーサイド・ゲーム(7/28)。
昨夜の風呂読書は、親鸞3 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
190809赤ワイン1.JPG
スコッチウィスキー アードベッグを水割りシングルで1杯と、
190429スコッチウィスキー アードベッグ.JPG
ジャパニーズウィスキー 富士山麓を水割りシングルで1杯。
190418ジャパニーズウィスキー 富士山麓.JPG

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木曜のランチはライス抜き(ソースカツ丼) [ランチ]

木曜のランチは、職場の近くの弁当屋で買って来ました。

まず、ベジタブルファーストで。
切り干し大根 100円 。
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猛暑が続きますので、肉でも食べて頑張ります。
ソースカツ丼 480円(ライス抜き 100円引き です)。
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キャベツの千切りも、たっぷりです。
豚カツも肉厚でこれだけでおなかが膨れます。
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買い置きの赤出汁味噌汁 100円ぐらい。
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しめて580円ぐらいでした。

昨夜の体重は、68.6kg(高校時代の友人達との飲み会の後)。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら。
昨夜の風呂読書は、酔っ払って帰って来たので無し。
昨夜の酒は、山口県の地ビールを一本と、山口県の地酒を2合。


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土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。甲子 純米吟醸酒(きのえねまさむね) [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか?

先ずはベジタブルファーストで。
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19kcal × 135g ÷ 100g = 25.65kcal。
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レンジでチンしておきます。
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買い置きの味噌汁。
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36kcal。
190803ランチ5.JPG

190803ランチ4.JPG

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レンジでチンした野菜の2/3ぐらいをいれて、野菜増し増し!。
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477kcal。
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ここにも、残りの野菜を入れて、野菜増し増し!。
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合わせて538.65kcalでしたので、しっかりオーバーです。
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3月に見舞いで貰った酒が冷蔵庫で眠っていましたので、起こしてあげました。^_^
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キリッとして、コクもあり大好きな辛口でとっても美味い酒でした。
100803甲子 純米吟醸酒2.JPG

100803甲子 純米吟醸酒3.JPG

100803甲子 純米吟醸酒4.JPG

100803甲子 純米吟醸酒5.JPG

100803甲子 純米吟醸酒7.JPG
昨夜の体重は、67.5kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、Heaven?~ご苦楽レストラン~(7/23)、スカム(7/24)、びしょ濡れ探偵 水野羽衣(7/25)、ルパンの娘(7/25)、コーヒー&バニラ(7/25)。
昨夜の風呂読書は、親鸞2 吉川 英治。
昨夜の酒は、甲子 純米吟醸酒(きのえねまさむね)を1合と、
100803甲子 純米吟醸酒6.JPG
アイリッシュウィスキー ジェムソンを水割りシングルで1杯と、
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スコッチウィスキー アードベッグを水割りシングで1杯。
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木曜のランチはライス抜き(生姜焼き弁当) [ランチ]

木曜のランチは、職場の近くの弁当屋で買って来ました。

まず、ベジタブルファーストで。
キムチ 120円 。
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生姜焼き弁当 480円(ライス抜き 100円引き です)。
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生姜焼きもたくさん。
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その下には、たくさんのキャベツの千切りと、ちょっとだけレタス。
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買い置きのインスタント味噌汁 100円ぐらい。
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しめて700円ぐらいでした。

昨夜の体重は、67.2kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、まどろみバーメイド ~屋台バーで最高の一杯を。~(7/20)、今夜9時必見!日曜劇場「ノーサイド・ゲーム」崖っぷちラグビー部に奇跡が!(7/28)。
昨夜の風呂読書は、親鸞2 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本(これで1本終了)と、
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スコッチウィスキー ラフロイグを水割りシングルで1杯と、
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アメリカンウィスキー ワイルドターキー(1ℓ)を水割りシングルで1杯(これで1本終了)。
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土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。 [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか?

先ずはベジタブルファーストで。^_^
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19kcal×135g÷100g=25.65kcal。
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レジでチンしました。
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買い置きの赤出汁インスタント味噌汁。
190720ランチ3.JPG
36kcal。
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こん中に・・・、
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野菜増し増し。2/3パックぐらい入りました。
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444kcal。
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具と、
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ご飯に分かれていました。
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ご飯に具を載せて・・・、
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味噌汁に入りきらなかった野菜ミックス1/3パックほどを、野菜増し増し。
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しっかり混ぜていただきました。
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合わせて505.65kcalでしたので、ちょっぴりオーバーです。

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昨夜の体重は、67.4kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、まどろみバーメイド ~屋台バーで最高の一杯を。~( 7/14)、ランウェイ24(7/14)、いだてん~東京オリムピック噺(ばなし)~(7/14)、記憶3('18/12/5)、監察医 朝顔(7/15)、いつか、眠りにつく日(7/16)。
昨夜の風呂読書は、親鸞2 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
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そば焼酎 雲海を水割りダブルで1杯と、
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そば焼酎 十割を水割りダブルで1杯。
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土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。 [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか?

先ずはベジタブルファーストで。
190713ランチ3.JPG

190713ランチ6.JPG
さらに、封を切ってレンジでチンしたこれを、
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(19kcal×135g÷100g=25.65kcal)
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スープに入れて野菜を増し増しにしました。
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190713ランチ4.JPG

190713ランチ8.JPG

合わせて504.65kcalでしたので、ちょっぴりオーバーです。

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昨夜の体重は、67.2kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、びしょ濡れ探偵 水野羽衣(7/4)、コーヒー&バニラ(7/4)、御曹司ボーイズ(7/6)、仮面同窓会(7/6)、歌舞伎町弁護人 凛花(7/7)、ランウェイ24(7/7)、いだてん~東京オリムピック噺(ばなし)~(7/7)。
昨夜の風呂読書は、親鸞2 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
190713白ワイン.JPG
スコッチウィスキー ラフロイグを水割りシングルで1杯と、
190427スコッチウィスキー ラフロイグ.JPG
アメリカンウィスキー ワイルドターキー(1ℓ)を水割りシングルで1杯と、
190219アメリカンウィスキー ワイルドターキー(1ℓ).JPG
アイリッシュウィスキー ジェムソンを水割りシングルで1杯。
190429アイリッシュウィスキー ジェムソン.JPG

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土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。 [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか?

先ずはベジタブルファーストで。
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二段に分かれていました。
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それらを混ぜて、ガパオ風ソースをかけます。
ピリ辛で食欲をそそられます。
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187kcalです。
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湯気で曇ってしまいました。orz
もやしも明太子も高菜もそれぞれ別の辛さで、食欲をそそられます。
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たったの349kcalでした。
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合わせて536kcalでしたので、しっかりオーバーです。

昨夜の体重は、66.8kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、いだてん~東京オリムピック噺(ばなし)~(6/23)。
昨夜の風呂読書は、親鸞2 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
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黒糖焼酎 高倉を水割りダブルで1杯(これで1升瓶が終了)。
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木曜のランチはライス抜き(生姜焼き) [ランチ]

木曜のランチは、職場の近くの弁当屋で買って来ました。

まず、ベジタブルファーストで。
切り干し大根 100円 。
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生姜焼き 480円(ライス抜き 100円引き です)。
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千切りキャベツもたっぷり入っていました。
お肉もボリューム満点で、しっかりお腹も膨れます。^_^
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買い置きの赤出汁味噌汁。
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ナスとワカメもたっぷり入っています。
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しめて580円+α(100円ぐらい)でした。

昨夜の体重は、66.9kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、仮面同窓会(6/22)、歌舞伎町弁護人 凛花(6/23)。
昨夜の風呂読書は、親鸞2 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
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ごま焼酎 紅乙女を水割りシングルで1杯(これで一升瓶が終了)と、
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そば焼酎 雲海を水割りダブルで1杯と、
190328そば焼酎 雲海.JPG
泡盛 島唄を水割りシングルで1杯。
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土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。 [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか?

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野菜もたっぷり、先ずはベジタブルファーストで。
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白滝も入っていたので腹持ちが良いです。
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190629ランチ2.JPG

190629ランチ5.JPG
しっかり混ぜて頂きます。
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合わせて482kcalでしたので、見事クリアーです。

昨夜の体重は、67.5kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、小説王(6/18)。
昨夜の風呂読書は、親鸞1,2 吉川 英治。
昨夜の酒は、一番絞り春デザインパッケージを1本と、
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スコッチウィスキー アードベッグを水割りシングルで1杯。
190429スコッチウィスキー アードベッグ.JPG
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