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土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。メロンメロン。 [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか?

先ずはベジタブルファーストで。
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100gあたり19kcalですから、135gで約26kcal。
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袋を開いて、レンジでチン。
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さらに、ラーメン。
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こちらは454kcalです。
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海苔は、後から・・・。
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半分出来上がり。
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そしてここに、レンジでチンしたカット野菜を、どばっと投入して出来上がり。
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合わせて約480kcalでしたので、見事クリアーです。
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今朝、ゴルフコンペの景品のメロンを頂きましたが・・・、まだ熟していませんでした。orz
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昨夜の体重は、66.8kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、神ちゅーんず ~鳴らせ!DTM女子~(6/9)、のの湯(6/9)、いだてん~東京オリムピック噺(ばなし)~(6/9)、ラジエーションハウス~放射線科の診断レポート~(6/10)。
昨夜の風呂読書は、親鸞1 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本(これで1本終了)と、
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ごま焼酎 紅乙女を水割りダブルで1杯と、
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そば焼酎 雲海を水割りダブルで1杯と、
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黒糖焼酎 高倉を水割りダブルで1杯。
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木曜のランチはライス抜き(肉野菜炒め) [ランチ]

木曜のランチは、職場の近くの弁当屋で買って来ました。

まず、ベジタブルファーストで。
切り干し大根 100円 。
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肉野菜炒め 530円(ライス抜き 100円引き です)。
野菜が"これでもかっ!"てくらいたっぷり入っています。
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野菜だけ食べても、腹が膨れてきました。
さらに、肉もしっかり入っていますので頑張って頂きます。
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買い置きの赤出汁味噌汁。
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しめて630円+α(100円ぐらい)でした。

昨夜の体重は、67.2kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、いだてん~東京オリムピック噺(ばなし)~(6/2)、長閑の庭(6/2)、ラジエーションハウス~放射線科の診断レポート~(6/3)、小説王(6/4)。
昨夜の風呂読書は、親鸞1 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
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泡盛 島唄を水割りダブルで1杯と、
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米焼酎 八海山風媒花を水割りダブルで1杯。
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土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。 [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか?

先ずは、ベジタブルファーストで。
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上のトレイの具を、
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とろ〜り豆腐に、
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載せて頂きます。
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たったの108kcalです。
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買い置きのインスタントの赤出汁味噌汁です。
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32kcalです。
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スープカレー 349kcalです。
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あれっ?ライスは?
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押し麦(初めて聞いた)が入っていました。
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合わせて489kcalでしたので、見事クリアーです。

昨夜の体重は、67.9kg(会議後の立食パーティーの後)。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、カカフカカ-こじらせ大人のシェアハウス(5/30)、向かいのバズる家族(5/31)、電影少女 -VIDEO GIRL MAI 2019-(5/31)、インハンド(5/31)、ミストレス~女たちの秘密~(5/31)、家政夫のミタゾノ(5/31)。
昨夜の風呂読書は、親鸞1 吉川 英治。
昨夜の酒は、アメリカンウィスキー ワイルドターキー(1ℓ)を水割りシングルで1杯と、
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アイリッシュウィスキー ジェムソンを水割りシングルで1杯。
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木曜のランチは半ライス(メンチ明太弁当)、赤出汁味噌汁 [ランチ]

木曜のランチは、職場の近くの弁当屋で買って来ました。

まず、ベジタブルファーストで。
野菜サラダ 200円 。
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ダイエットのために、マヨネーズは我慢して使いませんでした。^_^
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弁当のメンチ用のソースをサラダのキャベツにもかけて見ました。
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買い置きの赤出汁味噌汁。
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メンチ明太弁当 450円(半ライス 50円引き です)。
ちくわ天も付いています。
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海苔をめくると、明太子が敷き詰められています。^_^
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かなり、お腹が膨れてパンパンでした。
でも、ライス抜きののり弁は想像できません。そして、ライス抜きだと明太子もどうなっちゃうんでしょう?

しめて650円でした。

昨夜の体重は、67.5kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、わたし、定時で帰ります。(5/28)、明治東京恋伽(5/28)、都立水商!~令和~(5/29)、人間の証(5/29)。
昨夜の風呂読書は、親鸞1 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
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カナディアンウィスキー クラウンロイヤルを水割りシングルで1杯と、
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スコッチウィスキー ラフロイグを水割りシングルで1杯。
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土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。 [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか?

先ずはベジタブルファーストで。
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118kcal。
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買い置きのインスタント味噌汁 32kcal。
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赤味噌が大好きです。
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もやしのキムチ風も含めて三種類、総てピリ辛でした。
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349kcal。
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合わせて499kcalでしたので、見事クリアーです。^_^

昨夜の体重は、67.6kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、高嶺と花(5/21)、パーフェクトワールド(5/21)、わたし、定時で帰ります。(5/21)、明治東京恋伽(5/21)、都立水商!~令和~(5/22)、白衣の戦士!(5/22)、遊戯みたいにいかない。(5/23)、カカフカカ-こじらせ大人のシェアハウス(5/23)、向かいのバズる家族(5/24)。
昨夜の風呂読書は、松のや露八 吉川 英治。
昨夜の酒は、白ワインを1/4本と、
190523白ワイン.JPG
泡盛 島唄を水割りダブルで1杯と、
190430泡盛 島唄.JPG
米焼酎 八海山風媒花を水割りシングルで1杯。
190428粕取り焼酎 八海山風媒花4.JPG


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土曜のランチはコンビニランチではなく、スーパーのランチ。 [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチではなく、スーパーのランチにしました。

先ずは、ベジタブルファーストで。
買い置きの野菜ジュース。
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午後1時40分頃でしたので割引になっていました。
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野菜もたっぷり。
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ちょっと御飯が多いかな?
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鱈の黒酢あんかけ。
ヒレの部分かな?一部に小骨が固まっていました。
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野菜もたっぷり。
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お新香。
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ここにも野菜が・・・、金平です。
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赤出汁のなめこの味噌汁。
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これは、GWに仙台に帰省した方のお土産で、凍らせて持って来た大福。
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昨夜の体重は、68.0kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、家政夫のミタゾノ(5/10)、俺のスカート、どこ行った?(5/11)、腐女子、うっかりゲイに告る。(5/11)、歌舞伎町弁護人 凛花(5/12)、神ちゅーんず ~鳴らせ!DTM女子~(5/12)。
昨夜の風呂読書は、松のや露八 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
190511赤ワイン.JPG
アイリッシュウィスキー ジェムソンを水割りシングルで1杯と、
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スコッチウィスキー アードベッグを水割りシングで1杯。
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木曜のランチはライス抜き(生姜焼き弁当) [ランチ]

木曜のランチは、職場の近くの弁当屋で買って来ました。

まず、ベジタブルファーストで。
野菜サラダ 200円 。
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マヨネーズは、ダイエットのために控えていますので、ポテトサラダと一緒に生野菜を食べて、残ったキャベツは生姜焼きと一緒に頂きました。

買い置きのインスタント味噌汁。1杯分60円ぐらい。
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赤味噌が大好きです。
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生姜焼き弁当 480円(ライス抜き 100円引き です)。
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レタスもキャベツも入っています。
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190509ランチ11.JPG

しめて680円+αでした。

昨夜の体重は、68.0kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、都立水商!~令和~(5/8)、白衣の戦士!(5/8)、遊戯みたいにいかない。(5/9)、カカフカカ-こじらせ大人のシェアハウス(5/9)。
昨夜の風呂読書は、松のや露八 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本(これで1本終了)と、
190505赤ワイン.JPG
カナディアンウィスキー クラウンロイヤルを水割りシングルで1杯と、
190427カナディアンウィスキー クラウンロイヤル.JPG
スコッチウィスキー ラフロイグを水割りシングルで1杯と、
190427スコッチウィスキー ラフロイグ.JPG
アメリカンウィスキー ワイルドターキー(1ℓ)を水割りシングルで1杯。
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土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。カナディアンウィスキー クラウンロイヤル、スコッチウィスキー ラフロイグ [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか?

先ずはベジタブルファーストで。
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23kcalです。
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34kcalです。
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442kcalです。
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合わせて499kcalでしたので、見事クリアーです。

190427カナディアンウィスキー クラウンロイヤル2.JPG

190427スコッチウィスキー ラフロイグ2.JPG
昨夜の体重は66.4kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、遊戯みたいにいかない。(4/25)、向かいのバズる家族(4/26)、電影少女 -VIDEO GIRL MAI 2019-(4/26)、インハンド(4/26)、家政夫のミタゾノ(4/26)、俺のスカート、どこ行った?(4/27)、腐女子、うっかりゲイに告る。(4/27)。
昨夜の風呂読書は、牢獄の花嫁 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
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ジャパニーズウィスキー 富士山麓を水割りシングルで1杯と、
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カナディアンウィスキー クラウンロイヤルを水割りシングルで1杯と、
190427カナディアンウィスキー クラウンロイヤル.JPG
スコッチウィスキー ラフロイグを水割りシングルで1杯と、
190427スコッチウィスキー ラフロイグ.JPG
アメリカンウィスキー ワイルドターキー(1ℓ)を水割りシングルで1杯と、
190219アメリカンウィスキー ワイルドターキー(1ℓ).JPG
一番絞り春デザインパッケージを1本。
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木曜のランチはライス抜き(カツ丼) [ランチ]

木曜のランチは、職場の近くの弁当屋で買って来ました。

まず、ベジタブルファーストで。
野菜サラダ 200円 。
このマヨネーズは・・・、使わずにダイエットを頑張ります。
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キャベツもびっしり入っています。
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大好きなポテトサラダも。^_^
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キャベツには、ソースをかけてみました。
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カツ丼 580円(ライス抜き 100円引き です)。
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肉も厚味があって、その場で揚げてから作ってくれるので、食べる時まで熱々のままです。
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しめて780円でした。
ライスがなくても、お腹はいっぱいになりました。

昨夜の体重は、67.2kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、なつぞら、高嶺と花(4/23)、パーフェクトワールド(4/23)、わたし、定時で帰ります。(4/23)。
昨夜の風呂読書は、牢獄の花嫁 吉川 英治。
昨夜の酒は、ヱビス 華みやびを1本(これでセットの中の2本が終了)と、
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スコッチウィスキー ボウモアを水割りシングルで1杯(これで1本終了)と、
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アメリカンウィスキー ワイルドターキー(1ℓ)を水割りシングルで1杯。
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休日出勤日のランチ [ランチ]

日曜日は、休日出勤日でしたので、近くのスーパーでランチを買ってきました。

先ずはベジタブルファーストで。野菜ジュース 95円。
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握り寿司(10貫) 753円。
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ウニがあったらな〜。
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季節のあんみつ(チェリー & 桜あん) 267円。
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和洋折衷ですが、白玉と桜あんとみかんやチェリー、キウイ、生クリーム。
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桜色の寒天に黒みつ。
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ちょっと食べ過ぎたかなぁ^_^。

昨夜の体重は、66.4kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、神ちゅーんず ~鳴らせ!DTM女子~(4/14)、のの湯(4/14)、いだてん~東京オリムピック噺(ばなし)~(4/14)、あなたの番です(4/14)。
昨夜の風呂読書は、かんかん虫は唄う、牢獄の花嫁 吉川 英治。
昨夜の酒は、赤ワインを1/4本と、
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アイリッシュウィスキー ジェムソンを水割りシングルで1杯と、
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スコッチウィスキー アードベッグを水割りシングルで1杯と、
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ジャパニーズウィスキー 樽香るを水割りシングルで1杯(これで1本終了)。
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